旅行中は楽しいけれど、移動や環境の変化で体調を崩すことはありませんか？
特に、元々疲れやすい方や刺激に敏感なHSPの方は、「楽しかったはずなのに、帰ってからぐったり…」ということも。
長時間の移動や慣れない環境の影響で、知らないうちに体や心に疲れがたまってしまうことがあります。
今回は、旅行で起こりやすい不調と、よく使われる漢方薬の一例をご紹介します。

旅行でよくある不調と漢方薬の例

●乗り物酔い

揺れや気圧の変化、慣れない環境による緊張で、自律神経が乱れやすくなります。
その影響で胃腸の働きが弱くなり、吐き気やムカムカ感、食欲不振につながることがあります。
漢方では、胃腸の働きを整え、気や水の巡りをよくすることを大切に考え、「香砂六君子湯」や「二陳湯」などが用いられることがあります。

●冷え・生理痛

旅行中は、飛行機や新幹線の冷房、薄着で過ごす時間が増え、体が思っている以上に冷えやすくなります。
体が冷えると血の巡りが滞りやすくなり、その影響で生理痛がいつもより強く出ることもあります。
また、長時間の移動で同じ姿勢が続くことも、下半身の冷えや痛みが感じやすくなる原因になります。
漢方では、体を内側から温め、血の巡りを整えるという考え方を大切にし、「芎帰調血飲第一加減」や「婦人宝」などが用いられることがあります。

●胃もたれ

旅行中は食事の時間が不規則になったり、普段より脂っこいものや食べ慣れない料理を食べる機会が増えがちです。
その負担が続くと、胃が重く感じたり、食欲が落ちてしまうことがあります。
特に海外旅行では、慣れない食材や味付け、香辛料の多い食事などが胃に負担となり、胃もたれを感じやすくなることも・・・。
漢方では、弱った胃腸の働きを整え、消化を助けることを目的に、「香砂六君子湯」や「参楂神(健康食品)」などが用いられることがあります。

●飛行機が怖い・不安になる

飛行機の大きな音や揺れ、逃げ場のない空間に緊張してしまう方も少なくありません。
強い不安は、動悸や息苦しさ、眠りにくさなど、心と体の不調につながることもあります。
漢方では、気持ちを落ち着け、上がった気を下げるという考え方で、「定悸飲」や「苓桂甘棗湯」などが用いられることがあります。

●帰ってから疲れて風邪をひく

旅行中は気が張っていて疲れを感じにくく、帰宅してからどっと疲れが出ることがあります。
体力や回復力が落ちたタイミングで、風邪をひきやすくなることも少なくありません。
漢方では、体のエネルギーである気を補う「補中益気湯」などを旅行中に飲んでおくと風邪をひきにくくなります。
また、少しでも風邪の症状を感じたら「参蘇飲」と「板藍根(健康食品)」で予防することで、風邪のひき始めに対処できるので安心です。




さいごに

私自身が旅行をすると以前はお腹が痛くなったり、家に帰ってから風邪をひいたりと体調不良になっていました。それが漢方と出会い、今では行っている時も元気に、帰っても体調を崩さずに旅行を楽しめるようになりました。

漢方は、その時の体調や不調に合わせて、やさしく支えてくれる選択肢のひとつです。
「何かあったらこれがある」と思えるだけでも、気持ちが楽になることがあります。
旅のお供として、漢方をお守り代わりに取り入れてみてはいかがでしょうか。



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